Hoge bloeddruk: wat zijn de risico's?
Bijna de helft van de mensen met een hoge bloeddruk weet het niet. Het is een stille aandoening. Toch is behandeling altijd nodig, want de gevolgen ervan kunnen ernstig zijn. Reden dus om uw bloeddruk regelmatig te meten en uw gezondheid op peil te houden.
Wat is bloeddruk?
Bij iedere hartslag pompt het hart via de bloedvaten bloed naar de rest van het lichaam. Hierdoor komt er druk op de wanden van de bloedvaten: de zogenaamde bloeddruk.De bloeddruk wordt uitgedrukt in twee getallen, bijvoorbeeld 120/80 (120 boven 80).Het eerste is de bovendruk (systolische druk), de druk wanneer het hart zich samentrekt en pompt. Het tweede getal is de onderdruk (diastolische druk), de druk wanneer het hart zich ontspant.
Wat is een hoge bloeddruk?
Er is niet echt een scherpe grens aan te wijzen tussen wat een normale bloeddruk en wat een afwijkende – een te hoge of te lage– bloeddruk is. De bloeddruk wisselt voortdurend en is onder meer afhankelijk van leeftijd, lichaamshouding, fysieke inspanning en stress.De bloeddruk verschilt dus van persoon tot persoon en van de situatie waarin iemand zich bevindt. In het algemeen geldt dat er bij een volwassene sprake is van een hoge bloeddruk als de bovendruk hoger is dan 140 of als de onderdruk hoger is dan 90.
Wat zijn de risico’s?
Op den duur kan een hoge bloeddruk schadelijke gevolgen hebben voor het lichaam. Zo kunnen bloedvaten beschadigen of dichtslibben, wat kan leiden tot een beroerte, een hartinfarct of ernstige nierschade.
Hoe voorkom je een hoge bloeddruk?
Een hoge bloeddruk heeft veelal te maken met een ongezonde levensstijl. Eigenlijk geldt dat hoe gezonder u leeft, hoe kleiner de kans op een hoge bloeddruk. Daarom:
- Eet gezond en gevarieerd
- Gebruik niet te veel zout
- Let op uw gewicht
- Beweeg regelmatig
- Stop met roken
- Voorkom stress
Kunnen medicijnen helpen?
Sommige mensen krijgen medicijnen tegen een hoge bloeddruk voorgeschreven. Een gezonde leefstijl verlaagt echter niet alleen uw bloeddruk, maar ook uw cholesterol en het helpt uw gewicht omlaag te brengen. Door alleen medicijnen te gebruiken lukt dit niet.
Meer weten over gezonde voeding
Wilt u weten hoe u uw voeding het best kunt inpassen in een gezonde leefstijl? Stel uw vraag aan de online diëtiste of vraag een consult aan voor een voedingsadvies op maat.
