Zwangerschapscursus

Datum: kijk voor data in de tabel onderaan de pagina Locatie: kijk voor locaties in de tabel onderaan de pagina

De Ledenvereniging geeft 50 procent korting op cursussen rondom de zwangerschap.

Goed voorbereid voor de bevalling met de zwangerschapscursus 'Gezond en fit zwanger' of ga aan de slag met je conditie ná de bevalling in de cursus 'Fit na de bevalling'.

De actieve zwangerschapscursus 'Gezond en fit zwanger' bereidt je optimaal voor op de bevalling. Je krijgt ademhalings- en ontspanningsoefeningen en gaat aan de slag met het versterken van de belangrijke spiergroepen. Tijdens de partneravond staat de rol en ondersteuning die je partner kan bieden tijdens de bevalling centraal. Deze cursus voorziet ook in twee bijeenkomsten na de bevalling. Deze cursus wordt niet gegeven in de regio Noord-Holland Noord.

Na een bevalling heb je tijd nodig om te herstellen, zowel lichamelijk als mentaal. In de cursus 'Fit na de bevalling' die je in Noord-Holland Noord kunt volgen, leer je oefeningen om de rug-, buik- en bekkenbodemspieren te versterken. Hierdoor verbetert je conditie en kunnen klachten als incontinentie voorkomen worden. Ook kun je ervaringen uitwisselen met andere moeders. Een goede start voor lichamelijk herstel na de bevalling én een basis om sportieve activiteiten weer op te pakken. Aan deze cursus kun je alleen in de regio Noord-Holland Noord deelnemen.

Voor wie?
Noord-Holland Noord - je kunt de cursus 'Fit na de bevalling' vanaf ongeveer 6 weken na de bevalling volgen. Maar de cursus is ook nuttig als je pas drie maanden na de bevalling start!

Overige regio's (buiten Noord-Holland Noord) - de beste tijd om te starten met de cursus 'Gezond en fit zwanger' is vanaf 24 weken zwangerschap.

Opbouw 
In Noord-Holland Noord bestaat de cursus 'Fit na de bevalling' uit zes bijeenkomsten van 75 minuten.

In de overige regio's (buiten Noord-Holland Noord) bestaat de cursus 'Gezond en fit zwanger' uit negen bijeenkomsten van één uur, waarvan één met partner en twee bijeenkomsten na de bevalling.

Ledenprijs
Als lid van de Ledenvereniging ontvang je 50 procent korting op het cursusgeld.

Volg je de cursus 'Fit na de bevalling' in Noord-Holland Noord, dan betaal je als lid van de Ledenvereniging € 90,- (i.p.v. € 180,-). In de overige regio's (buiten Noord-Holland Noord) betaal je als lid van de Ledenvereniging € 82,50 (i.p.v. € 165 ,-) voor de cursus 'Gezond en fit zwanger'.

Kijk je zorgpolis na of informeer bij je zorgverzekeraar of deze cursus vergoed wordt! De ledenkorting van 50 procent is van toepassing wanneer men zich vóór aanvang van de cursus heeft ingeschreven.

Waar?
In de regio Noord-Holland Noord informeert GGD Hollands Noorden je over de startdatum van de cursus 'Fit na de bevalling' na aanmelding.

Hieronder staan de data en locaties vermeld van de cursus 'Gezond en fit zwanger'.  

Aanmelden
Klik op de knop 'Aanmelden' wanneer je interesse hebt om deel te nemen aan deze cursus. Typ in het inschrijfformulier de cursusnaam die je wenst te volgen. Je krijgt daarna bericht van de organisator van de cursus. In Noord-Holland Noord is dat de GGD Hollands Noorden, in Zaanstreek Waterland de GGD Zaanstreek Waterland in de andere regio's de Jeugdgezondheidszorg (JGZ).

Heb je nog vragen over de cursus? Vul dan dit contactformulier in. De Ledenvereniging neemt dan contact met je op.
Of bel 0900 414 24 34 (€ 0,10 p/m).